しま整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 引越しシーズンの「ギックリ腰」に要注意！
- 3月から4月にかけては、進学や就職、転勤など、新しい生活に向けて引越しをされる方が非常に多いシーズンですね。慣れない荷造りや重い家具の移動など、この時期は身体に大きな負担がかかりがちです。
特に気をつけたいのが、急な動作で腰を痛めてしまう「ギックリ腰」。
引越し作業中は、中腰の姿勢が長く続いたり、無理な体勢で重いものを持ち上げたりすることが多く、筋肉が常に緊張状態にあります。さらに、年度末の忙しさによる「疲労の蓄積」や、新生活への「緊張感」も、痛みを感じやすくさせる要因の一つです。
せっかくの新生活、痛みを抱えたままスタートするのは避けたいですよね。作業の合間には、こまめに腰を伸ばすストレッチを行い、お風呂でゆっくり身体を温めて筋肉の緊張をリセットしましょう。
もし「腰に違和感がある」「重いものを持った瞬間にグキッときた」という時は、無理をせず早めにご相談ください。当院では、一人ひとりの痛みの原因をしっかり見極め、最適なケアで早期回復をサポートいたします。
万全なコンディションを整えて、爽やかな新生活をスタートさせましょう！#茨木 #茨木市 #南茨木 #摂津市 #吹田市 #高槻市 #北摂 #大阪 #整骨院 #整体 #歪み #腰痛 #ぎっくり腰 #肩こり #膝痛 #股関節痛 #トレーニング #主婦 #ママ #子育て #子供連れ #未来の健康 #健康 #しま整骨院 #体幹 #体幹調整 #骨盤 #骨盤調整 #肩甲骨 #肩甲骨調整 #猫背 #姿勢改善 #姿勢分析 #姿勢 #たるみ #だるさ #しびれ #ストレートネック #インナーマッスル #自律神経 #ＮＳＣＡ #CSCS #CPT #インソール #偏平足 #足の痛み #血流改善 #EMS #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #睡眠改善 #腹式呼吸
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