アタマホグシトヨガノサロンリルスペース
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リルスペース(Rill Space)のブログ
プライベート
投稿日：2024/11/14
- 水分摂ってますか？
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
寒くなってくると水分を飲む量が減ってきませんか？
私は減ってしまいます。
夏の間は熱中症対策でしっかり水分を摂るのですが、気温が下がってくると意識しなくなってしまいます。
で、水分摂取量が減ると便秘になってしまいます。
私の場合、大体1500ｍｌくらい飲んでいると便秘にはならないですね。
600ｍｌのボトルに白湯を入れて、それを2本分飲むようにしています。
その他に朝食時に摂る水分が300ｍｌほど。で1500ｍｌです。
実際に必要な水分量は人それぞれです。
1500ｍｌを勧めているわけではありませんが、便秘でお困りの方は水分量を見直してみてもよいかもしれませんね。
ドライヘッドスパでお腹の動きが良くなることがあります。
ヨガでお腹の動きをサポートしてあげるという方法もおススメですよ。
～「気持ちいい」だけじゃない、快適な毎日のためのドライヘッドスパ～
☆頭ほぐしとヨガのサロン Rill Space☆
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