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リライフ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/6
- 寝ても疲れが取れない、整骨院で自律神経を整える方法
- こんにちは！
リライフ鍼灸整骨院です！
「しっかり寝たのに朝から体が重い…」「休日に休んでも疲れが抜けない…」そんな経験はありませんか？
その原因には、自律神経の乱れや血流の悪化が関係している可能性があります。
今回は、寝ても疲れが取れない原因と、整骨院での改善方法をご紹介します。
・寝ても疲れが取れない主な原因
1.自律神経の乱れ
自律神経は「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」のバランスを調整します。しかし、ストレス・睡眠不足・スマホの使いすぎなどで乱れると、副交感神経がうまく働かず、睡眠の質が低下し、疲れが抜けにくくなります。
2.血流の悪化
デスクワークや運動不足で筋肉が硬くなると、酸素や栄養が体に行き渡りにくくなり、慢性的な疲れを引き起こします。特に、首・肩・背中の筋肉が硬くなると、脳への血流も悪化し、スッキリしない状態が続きます。
3.呼吸が浅くなっている
ストレスや猫背により呼吸が浅くなると、十分な酸素が取り込めず疲労が溜まりやすくなります。デスクワークが多い方やスマホを見る時間が長い方は要注意です。
・整骨院でできる改善方法
1.姿勢を整えて血流を促進
当院では、骨盤や背骨の歪みを調整し、血流を改善する施術を行います。これにより、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなり、疲れの解消につながります。
2.筋肉の緊張をほぐす
硬くなった筋肉をほぐすことで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすい体に整えます。特に、首・肩・背中の筋肉を緩めることで、神経の圧迫を軽減し、スムーズな血流を促します。
3.深い呼吸をしやすい体に調整
肋骨や横隔膜の動きをスムーズにする施術を行い、自然と深い呼吸ができる状態へ導きます。呼吸が深くなると、自律神経が整いやすくなり、質の良い睡眠がとれるようになります。
寝ても疲れが取れない原因は、自律神経の乱れ・血流の悪化・呼吸の浅さが影響しています。整骨院では、姿勢改善・筋肉の緩和・呼吸のサポートを通じて、疲れにくい体へ導くことが可能です。
「最近、疲れが抜けにくい…」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
リライフ
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