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アカラ(Akala)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- いちご☆
- 先日栃木の名産いちごを買いに行きました♪
毎年お邪魔してる真岡市にあるいちご農家さんへ^^
珍しい「とちひめ」が買えます！
いちごはこれこらが旬ですね♪そして美容、健康効果も高い物になります。
いちごの美容と健康効果
実はいちごって
見た目が可愛いだけじゃない優秀フルーツなんです。
☆むくみケアに◎
いちごには**カリウム**が含まれていて、
体に溜まりやすい余分な水分や塩分の排出をサポート。
◎足のむくみ
◎夕方の重だるさ
を感じやすい方におすすめです。
☆ 巡りを整えて冷え対策
豊富なビタミンCには
血管をしなやかに保つ働きがあり、
冷えや巡りの悪さが気になる方にも◎
体の内側から巡りをサポートしてくれます。
☆美肌・エイジングケア
いちごのビタミンCは
コラーゲン生成を助ける栄養素。
◎ハリ
◎透明感
◎肌のくすみ対策
美容を意識している方には嬉しいポイントです。
☆自律神経・睡眠の質サポート
抗酸化作用により
ストレスや疲労による自律神経の乱れをやさしく整えます。
甘いお菓子の代わりに取り入れるのもおすすめ☆
食べる量とタイミング
・1日 5～7粒程度
・夕方～夜ごはん後がベスト
（寝る直前は控えめに）
※練乳や砂糖のかけすぎには注意
まとめ
いちごは
むくみ・巡り・美肌・リラックス
を同時にサポートしてくれる果物。
美容ケアは
外側だけでなく、内側からの積み重ねも大切ですね
美味しいいちごを食べて元気に過ごしましょう☆
ご覧いただきありがとうございました♪
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