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セリーヌ

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セリーヌ(serene)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/16
むくみ・肌荒れ・疲れやすさ…食事が影響しているかも

むくみ・肌荒れ・疲れやすさ…食事が影響しているかも_20260116_1

最近「むくみやすい」「肌荒れが続く」「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
そんな不調を感じていませんか?

実はその原因、日々の食事内容が関係していることもあります。

ー糖質×脂質は要注意!ー

ジャンクフードに多い「糖質×脂質」の組み合わせ。
(ハンバーガー・ピザ・ドーナツ・菓子パンなど)

また、ラーメンや揚げ物も糖質×脂質が重なりやすい代表的な食事です。

この2つを一緒に摂ると、体に脂肪として蓄積されやすく血糖値が乱れやすいため

・むくみ
・肌荒れ
・疲れやすさ
・体の重だるさ

といった不調につながることがあります。

でも全部ダメなわけではありません(^ ^)
好きなものを全部我慢する必要はありません。

大切なのは

・食べる頻度
・食べる時間帯
・前後の食事バランス

を意識すること。「知って選ぶ」だけでも身体やお肌の調子は変わっていきます。

食事の意識に加えて、巡りを整えるケアを取り入れることで
むくみやだるさの改善を感じやすくなります。



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投稿者
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居心地が良い、南国の雰囲気のアットホームな場所に。

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