サクラメディネス セイコツイン トミグスクイン
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さくらメディネス整骨院 豊見城院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- ぎっくり腰で動けない…その原因と早期改善のポイント
- こんにちは！
豊見城市で産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故治療が得意なさくらメディネス整骨院 豊見城院です！
最近急激に寒くなってきましたね。体が冷えると普段は何ともなかった動作で激痛が走ったり、朝起きた時に腰が動かせないなど体の不調が多くなる時期でもあります。
寒くなってきた時期に特に増えるのがぎっくり腰です
ここでは、ぎっくり腰の原因と整骨院でできるケアについて解説します■ ぎっくり腰の主な原因
ぎっくり腰は“重い物を持った時”だけで起こるわけではありません。
実は以下のような日常のクセが積み重なって発症することが多いです。
長時間のデスクワークで腰の筋肉が固まっている
猫背や反り腰など姿勢の乱れ
運動不足による筋力低下
睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ
冷えによる血流低下
これらが組み合わさると、ちょっとした動作でも筋肉や関節に強い負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こします。
■ 発症直後にしてはいけないこと
ぎっくり腰になった直後は、
「無理に動かす」「お風呂で温める」 ことは症状悪化の原因になります。
炎症が強い時期はまず冷やして安静にし、腰へ負担をかけないようにしましょう。
■ 整骨院での早期改善ケア
当院では痛みの状態を確認しながら、以下の施術を組み合わせて早期回復を目指します。
炎症を抑えるための筋肉調整
動きの悪くなった関節のバランス調整
痛みを繰り返さないための姿勢・骨盤矯正
自律神経を整えるための呼吸調整
ぎっくり腰は「痛みが治まったら終わり」ではなく、再発防止がとても重要です。根本原因を整えることで、突然の痛みに悩まされない体をつくることができます。
■ 自宅でできる簡単ケア
痛みが強い時期：アイシング10～15分
少し楽になってきたら：軽いストレッチや深呼吸
■ 最後に
ぎっくり腰は誰にでも起こりうる症状ですが、正しいケアで早期回復が可能です。
「腰が抜けそう」「立ち上がれない」などの強い痛みが出た場合は、無理に動かさず、早めに専門家へご相談ください。
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さくらメディネス整骨院 豊見城院
沖縄県豊見城市宜保3-5-4 TKマンション1階
TEL：098-987-0800
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