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さくらメディネス整骨院 豊見城院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 根本改善改善する上での重要性って？足部編
- 骨盤、胸郭と整えてきた「姿勢・動作・呼吸」の連動を、最終的に地面へと伝えるのが「足部」です。足部は片足で26個もの骨が組み合わさった精密機械であり、地面からの衝撃を吸収する「柔軟性」と、体を前に進める「剛性」という相反する機能を瞬時に切り替えています。今回は、足部の機能における最重要ポイントを解説します。
1. 踵骨の回内：衝撃吸収のシステム
歩行時の着地の瞬間、かかとの骨である「踵骨」はわずかに内側に倒れ込む「回内」という動きをします。この動きにより足部の関節が適度に緩み、クッションのように衝撃を吸収します。しかし、この回内が過剰（オーバープロネーション）であったり、逆に回内が起こらずに固まっていたりすると、そのストレスは膝や股関節、さらには腰椎へと連鎖し、慢性的な痛みの引き金となります。
2. 第1中足骨の可動性と第5中足骨の安定性
足部の前側では、内側と外側で真逆の役割が求められます。親指の付け根である「第1中足骨」は、蹴り出しの際にしなやかに動くモビリティ（可動性）が必須です。対して、小指側の「第5中足骨」は、体重を外側から支える壁としてスタビリティ（安定性）を保たなければなりません。この「内側の動」と「外側の静」のバランスが崩れると、外反母趾や歩行バランスの乱れが生じます。
3. 内側アーチと脛腓関節の連動
土踏まずを形成する「内側アーチ」の機能は、スネの骨である脛骨と腓骨の関係性に依存します。アーチが潰れると、足首の「脛腓関節」が過度に開いたり適合性が悪くなったりし、足首の背屈制限を招きます。当院では足裏の筋肉だけでなく、この脛腓関節の微細な開きを調整することで、アーチが本来のバネとして機能する状態を取り戻します。
まとめ
足部は全身の「基礎」です。踵骨、中足骨、そして脛腓関節の連動を整えることで、骨盤や胸郭の治療効果は初めて定着します。足元から全身のアライメントを再構築し、重力に負けない力強い歩みを取り戻しましょう。
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さくらメディネス整骨院 豊見城院
沖縄県豊見城市宜保3-5-4 TKマンション1階
TEL：098-987-0800
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