修気整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 呼吸と自律神経の関係
- あなたは自分の呼吸が浅いと思った事はありますか？
無意識でやっているので気付かないと思います。
実は呼吸はストレスによってかなり影響されるんです。
ストレス過多になると自律神経のうちの交感神経が過剰に働くようになります。
要は体が「戦闘モード」になるわけです。
この時には呼吸が浅くなります。
だから神経も緊張して体にも力みが生じます。
この「戦闘モード」が夜になっても続くと睡眠にも支障が出てきます。
では、自分で戦闘モードを解除してリラックスさせる事は可能なのか？？
はい、ゆっくりとした腹式呼吸をしていくと副交感神経が働いてリラックスモードに切り替わります。
常にイライラしたり、熟睡ができない事が多い人は呼吸が常に浅くなっているかもしれません。
当院では自律神経の働きを自分でもある程度整えられるように呼吸法レッスンも提供しています。
YouTubeやDVDでも沢山やり方は紹介されていますが、どれをやっていいのか、自分に合っているのか判断つきませんよね。
レッスンでは院長自身が３０年取り組んでいる呼吸法を分かりやすく、あなたにカスタマイズしてしっかり習得できるようにレクチャーします。
春になると寒暖差によって自律神経の乱れが起こりやすい時期です。
呼吸法をマスターしていいコンディションを作りませんか？
小平市花小金井だけでなく、西東京市、小金井市、東久留米市などのエリアからも多くのお客様が来院されています。
ちょっとしたお悩みでもお気軽にご相談ください。
修気整体院 / 花小金井 / 自律神経 / 頭痛 / 肩こり / 不眠 / 慢性疲労 / めまい
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