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志木整体院

シキセイタイイン

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  • 埼玉県志木市幸町1丁目5-32 アルカディアしき 701
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志木整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

18件のブログがあります

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  • 骨盤底筋の鍛え方
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/14
    投稿者:
    服部 哲大
    骨盤底筋のエクササイズについて説明していきます。かなり多くの人がももの内側に力が入ってしまってる人もいるので、しっかり理解して鍛えましょう!また、他では伝えてない骨盤底筋…続きを見る
  • 呼吸で骨盤底筋を閉めよう
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/11
    投稿者:
    服部 哲大
    骨盤底筋のエクササイズについて説明していきます。かなり多くの人がももの内側に力が入ってしまってる人もいるので、しっかり理解して鍛えましょう!【骨盤底筋の鍛え方~呼吸編~】…続きを見る
  • 骨盤を正しい位置に導く鍵~骨盤底筋~
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/9
    投稿者:
    服部 哲大
    産後骨盤が開いた状態を正しい位置に戻すためには、骨盤底筋を鍛えるのが大事になります。今回は骨盤底筋の役割と使えてるかどうかの確認方法をお伝えします。産後の方や尿漏れしやす…続きを見る
  • 食物繊維で便秘に?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/28
    投稿者:
    服部 哲大
    食物繊維には、水溶性と不溶性の2つがあります。食物繊維を食べているのになかなか便秘が良くならない方は、もしかしたら不溶性食物繊維を選んでいる可能性があります。それでは2つ…続きを見る
  • 便秘にビタミンCが効く
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/26
    投稿者:
    服部 哲大
    便秘改善には栄養素から考えた場合、食物繊維と水を飲むことが第一です。それでも改善されない人はビタミンCを試してみてください。ビタミンCには便を柔らかくする作用があります。 …続きを見る
  • そのむくみ…糖質が原因かも
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/19
    投稿者:
    服部 哲大
    むくみがあると見た目による影響が大きく、女性の悩みの一つかと思います。むくみの改善のために減塩する人が多いかと思いますが、改善されなかったケースも多く、もしかしたらそうい…続きを見る
  • 睡眠と肥満
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/14
    投稿者:
    服部 哲大
    睡眠の質が低いと様々な症状が現れます。以前は、寝ずに働くことを進められてきましたが、現代の考え方では、それは古いかもしれません。また、不眠と肥満との関係も密接にあります。…続きを見る
  • トレーニングだけでは痩せない?パート2
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/12
    投稿者:
    服部 哲大
    前回はトレーニングだけでは痩せない理由をお伝えしましたが、今回は痩せるうえでトレーニングがなぜ重要なのかお伝えします。【筋トレのメリット 3選】・基礎代謝が上がる・理想的…続きを見る
  • トレーニングだけでは痩せない理由
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/7
    投稿者:
    服部 哲大
    トレーニングだけでは痩せない理由・体重のコントロール体重をコントロールするうえで大事なるのが、”カロリーコントロール”です。痩せていくのであれば、摂取カロリーより消費カロ…続きを見る
  • 冷え性におススメの栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/21
    投稿者:
    服部 哲大
    前回、冷え性対策で生活習慣の見直しを説明させていただきましたが、今回はどんな栄養素を取ればいいのか説明させていただきます。基礎疾患のある方は医師の診断のもと行ってください…続きを見る

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志木整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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