志木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- はじめたてのランニングで膝の痛み
- 【はじめたてのランニングで膝の痛み】
・症状
「健康のために！」と2週間前にランニングを始めた40代の女性。
ところが、数日前から左膝の内側に強い痛みが出るようになり、ご来院されました。
接客業をされているため、仕事中の「歩く・しゃがむ・立ち上がる」といった動作のたびにズキッと痛みが走り、仕事に集中できないほどお困りでした。
『志木整体院の治療』1. 原因は膝ではなく「股関節」にあり？
詳しく検査したところ、膝の内側からモモの内側にかけて強い圧痛（押した時の痛み）があり、「鵞足炎（がそくえん）」の疑いが見られました。
しかし、なぜ走り始めたばかりで炎症が起きたのか？
その根本的な原因は、左股関節の硬さにありました。
股関節がうまく動かない分、膝が過剰にねじれる動きを強いられ、膝の内側を支える筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）に過度な負担がかかっていたのです。
2. 志木整体院で行った「筋膜」と「関節」へのアプローチ
治療では、痛みが出ている膝そのものだけでなく、以下のポイントを重点的に調整しました。
筋膜リリース： 硬くなった縫工筋、薄筋、半腱様筋の癒着をはがすように緩め、筋肉本来の柔軟性を取り戻します。
関節調整： 根本原因である股関節の可動域を広げる調整を行い、膝への負担を分散させる体作りを行いました。
3. 3回の治療でランニング再開へ！
1回目の治療で「立ち上がりが楽になった」と効果を実感され、3回目の治療を終える頃には日常生活での痛みは消失。
現在は、大好きなランニングも無事に再開されています！
『志木整体院からのアドバイス』40代からのランニングは、筋肉の柔軟性が低下していることが多く、無理な走り込みが怪我につながりやすい時期でもあります。
もし「走り始めてから膝が痛い」「仕事の動作が辛い」と感じたら、我慢せずに早めにご相談ください。
根本原因を見極め、早期の復帰をサポートいたします！
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