志木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 汗をかいたら水だけでは危険
- 運動をしたあと、水を摂って満足していませんか?
実は汗には、ナトリウムや鉄分などが含まれています。
大量に汗をかいた時は、水だけだと塩分不足になり危険です（頭痛・めまい・吐き気、こむら返りなど）。
→ 水分＋塩分＋ミネラル補給が必須です！
特にレモン水は塩分補給＋クエン酸で疲労回復
＋さっぱりして飲みやすいのでオススメです。
簡単レシピ（約500ml）
水：500ml
レモン汁：大さじ1～2
塩：小さじ1/3～1/2（約1.5g）
砂糖orはちみつ：大さじ1～2（任意）
汗をかいた日は是非とも、試してみてください！
【おわりに】
志木整体院では、痛みの緩和・再発防止・予防をコンセプトとしています。
当院独自の姿勢矯正や骨盤矯正に加え、ご自宅で簡単にできるトレーニングやストレッチもご提案し、痛みの再発防止・予防に努めています。
お身体でお悩みがある方は、ぜひご相談ください。
朝霞駅/新座駅/志木駅/朝霞台駅/整体/ストレッチ/マッサージ/姿勢矯正/産後骨盤矯正/肩こり/腰痛/膝痛/頭痛/首コリ/痺れ/猫背/反り腰/股関節の痛み/ヘルニア/ぎっくり腰/トレーニング/予約制で待ち時間なし/完全個室/21時まで営業/駐輪場あり/志木駅徒歩5分/お子様連れOK
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