ー整体・もみほぐしー Ame nochi Hare【肩こり/腰痛/猫背調整/肩甲骨調整】
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アメノチハレ(Ame nochi Hare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- ≪整体後の顔の浮腫み～自宅でできる対策～≫
前々回のブログでは、
整体やマッサージ後に顔がむくんだように感じることがある理由についてお伝えしました。
今回は、施術後にむくみを感じた際に
ご自宅でできる対策や、過ごし方のポイントをご紹介します。
＜自宅でできる対策・ケア方法＞
施術後に顔のむくみを感じた場合は、以下を試してみてください。
１） 水分をしっかりとる
血流やリンパが動いたあとは、体内の循環を助けるためにも
こまめな水分補給がおすすめです。
２） 首・鎖骨まわりをやさしく動かす
強く揉む必要はありません。
・首をゆっくり回す
・肩をすくめてストンと落とす
・鎖骨の下をさする
これだけでも、顔からの流れを助けてくれます。
３） 少し身体を起こして過ごす
施術後すぐに長時間横になるより、座位や軽く歩くことで重力を利用し、
むくみが引きやすくなります。
４） 深呼吸を意識する
ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く呼吸を数回。
胸郭が動くことで、リンパや静脈の戻りが促されます。
＜ご不安な点があれば＞
ほとんどは自然に落ち着く反応ですが、
・片側だけ強い
・痛みやしびれが出る
・数日続く
など、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。
当サロンでは、施術後の変化についても丁寧にご説明しながら、
お一人おひとりの身体に合わせたケアを行っています。
今回ご紹介した対策を行っていただくことで、
施術後の顔のむくみは多くの場合、自然に落ち着いていきます。
施術後の変化も、身体が整っていく過程のひとつです。
気になることや不安な点があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
札幌駅より徒歩８分
札幌市東区 整体サロン Ame nochi Hare
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