ー整体・もみほぐしー Ame nochi Hare【肩こり/腰痛/猫背調整/肩甲骨調整】
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アメノチハレ(Ame nochi Hare)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- ≪肩こり・猫背－クイック30分整体の活用－≫
【整体Before/After】
○症例
20代男性
パソコン業務疲れの根本変化
○症状
・首の詰まり感と肩こり
・猫背
○評価
・背骨（胸椎）の硬化：背骨の「しなり」が失われ、猫背が固定化
・頚椎に関わる筋肉の伸張性低下：首を支える筋肉が縮こまり、後ろに倒す動きを邪魔している
・肩甲骨の上方回旋不足：腕を上げる際、本来動くべき肩甲骨の回転がロックされている
これらが連鎖し、首・肩への負担が倍増している状態
◎メニュー
クイック30分整体
○変化
今回は旅行の隙間時間という限られた30分。
「ただ揉む」のではなく、「動きの連動性」を取り戻すことに集中しました。
特に硬くなった胸椎に柔軟性を出し、肩甲骨がスムーズに回るよう調整。
結果、首周りの筋肉へのストレスを解放しました。
・頚椎伸展（首の倒し）の大幅な改善：詰まり感が消え、可動域が大きく拡大
・姿勢の著明な変化：丸まっていた背中が伸び、スッと胸を張った自然な立ち姿に
「動いた時の感覚がとても軽く、動きやすい！」と、ご本人も驚きの変化でした。
■ 札幌で新生活を迎える皆様へ
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、今回の症例のように「胸椎の硬さ」や「肩甲骨の動き」が原因で疲れが溜まっているかもしれません。
4月からの新しい環境、「動ける身体」で自信を持ってスタートしませんか？
忙しい合間の30分でも、確かな技術であなたの変化を引き出します。
札幌駅より徒歩8分
札幌市東区 整体サロン Ame nochi Hare
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