【骨盤矯正×ハイパーナイフEX痩身】さとう美容整体 川崎本店
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さとう美容整体 川崎本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/23
- 歪みや姿勢不良の原因とは？【川崎・整体】
皆さんこんにちは！さとう美容整体です。
現代の多くの人が悩まされている肩こりや腰痛の大半が姿勢不良や生活習慣が悪いことで引き起こされています。
今回は姿勢不良になる原因とすぐに実践できる改善方法をご紹介します。
姿勢が悪くなる原因
【１】長時間のデスクワーク・スマホ操作
長時間同じ姿勢でいることで血流が悪くなったり巻き肩やストレートネックになりやすくなります。
〈解決策〉
現代に欠かせないPCやスマホですが長時間行う際は合間に体勢を変えたりしてみましょう。
【２】足を組んで座る
無意識に足を組んでしまう人は既に骨盤が歪んでしまっているかもしれません。
足を組んで座ることによって骨盤が上下左右に歪み、そこから体全体のバランスが崩れてしまいます。骨盤だけではなく股関節や背骨などもねじれて股関節痛や腰痛も引き起こしやすくなります。
〈解決策〉
・長時間座っていることに疲れて足を組んでしまう人は、一度立ち上がったり、お手洗いに行くなど休息を取りましょう。
・椅子になるべく深く座る。
左右の骨盤をそろえて、椅子のいちばん奥に当たるように座ると骨盤を立てることができます。
両足の裏を、しっかり床に着けることも大切です。
【３】バッグや荷物などを片方だけで持つ
荷物を片方だけで持つことで持ってる方の肩や腕などに負荷がかかり身体の左右差が出やすくなります。
〈解決策〉
肩掛けのバッグの場合、左右交互に肩に掛けるようにしてバランスを取りましょう。
例えば、今日1日は右肩に掛けていたので
明日は1日左肩に掛けるなど。
いかがでしょうか？
気になった方は、これらを少し意識して日常を過ごしてみてください。
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