【骨盤矯正×ハイパーナイフEX痩身】さとう美容整体 川崎本店
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さとう美容整体 川崎本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/3
- ぎっくり腰とは？
- 皆さんこんにちは
さとう美容整体です♪
今回は突然起こるぎっくり腰についてご紹介します。
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰まわりの筋肉・筋膜・椎間関節・仙腸関節などに急激なストレスがかかることで起こる“腰の捻挫”です。
レントゲンでは異常が写らなくても、組織レベルでは炎症や微細な損傷が起きているケースがほとんどです。
【原因】
長時間の同じ姿勢や骨盤の歪み、筋力低下、冷え、睡眠不足やストレスなどの疲労蓄積です。
【きっかけ】
前かがみ動作、洗顔、くしゃみ、荷物を持ち上げるなどごく日常的な動きで引き起こされます。
【症状】
突然の強い腰痛で立ち上がりや歩行、寝返りが困難になるといった症状が出ます。
【発症直後】
無理に伸ばしたり揉んだりせず、まずは48時間を目安に冷却と安静を優先することが大切です。
【その後】
痛みが落ち着いてきたら、呼吸に合わせた軽い運動や骨盤まわりの調整で回復を促しましょう。
【予防】
体幹とお尻の筋肉を使える身体づくりと、日常動作での「正しい腰の使い方」を身につけることが重要になります。
さとう美容整体では、痛みの軽減だけでなく「痛みを再発させない身体づくり」を目的に、骨盤・背骨・筋膜を総合的に整えていきます。
お身体を健康に保ちたい方、
日々のメンテナンスをしたい方はお気軽にご予約お待ちしております♪
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