リラクゼーションサロンカルム
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- 岩手県盛岡市手代森１４地割１６－３６ Ｃｏｃｏ手代森２Ｆ
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カルム(CALME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/7
- 最近は暑い日が増えてきましたね。
実は、6月はまだ体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まる時期と言われています。
そのため、夏本番を迎える前からこまめな水分補給を意識することがとても大切です。
とはいえ、「普段あまり水分を摂れていない…」という方も少なくありません。
そうした方には、汁物を1品加える・野菜やフルーツを取り入れるといった方法がおすすめです。自然に水分を摂取する習慣が身につきますよ。
なお、カフェインを含む飲み物（コーヒー・紅茶など）には利尿作用があるため、飲みすぎには注意が必要です。
また、水分をしっかり摂っていると、体の柔軟性が高まり、コリやハリの緩和にもつながります。
もみほぐしやストレッチの効果もより実感しやすくなりますので、日々のケアの一環としてぜひ水分補給を意識してみてくださいね。
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