宮脇施術院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/22
- 脂肪が燃焼するメカニズムと絶好のタイミング！
- 脂肪が燃焼するメカニズムと絶好のタイミング！
あなたは、
ダイエットをしてて
いつ脂肪が燃焼しているか
ご存知ですか？
今日お伝えする内容は、
多くの方が初めて聞く内容に
なると思います^ ^
人間の体のエネルギー源は、
・タンパク質
・糖質
・脂質
の３つがあります。
三大栄養素と
呼ばれたりしますね♪
この３つのエネルギー源が
使われる順番は、
糖質→脂質orタンパク質
の順で使われます。
つまり、
糖質を使いきらないと、
脂肪が燃焼せず、
痩せることはないということです。
では、
糖質を使いきったということが、
いつわかるか…
それは、
血糖値が大きく関係しています。
血糖値が80前後になったときに、
初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、
体にある反応が出ます。
それは…
お腹がグーと鳴ります。
お腹がグーと鳴って、
そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると、
水になります。
その水が、
尿として排泄されます。
尿は１回あたり、
平均200ml排泄されます。
その結果、
200g痩せます。
つまり、
お腹がグーと鳴った時と、
尿が排泄された時が、
痩せてる絶好のタイミングです☆
一日で、
この回数をいかに増やすかが、
ダイエット成功のポイントです！！
正しいダイエットをしたら、
キレイに健康的に痩せれますが、
間違ったダイエットをすると、
健康被害や美容被害に繋がります。
せっかく、
頑張るなら正しい努力で、
健康的に美しく痩せましょう^ ^
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