宮脇施術院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/28
- 痩せるめに運動は一切不要！
ダイエット中に運動を始める人がいると思いますが、果たして続きますか？
仮に痩せたとしてもその後に続かなくなってしまえばリバウンドのリスクが上がります。
なら、初めから運動しないで痩せたほうが効率的ですよね？
実際に当店でダイエットしている方は運動していない方がほとんどです。
（自主的に運動している方もいますよ）
もちろん、健康的には絶対行って方が良いです！
これは間違いない！
でも、痩せる為にはそこまでいらないということです。
痩せるためにはこの2つを見直せば運動は不要です！
・食事量
痩せない方は基本、食べ過ぎです。
1回の食事量を見直ししてください！
お腹空くのが普通ですからね。
・生活習慣の見直し
・睡眠時間
最低6時間は寝る様にしましょう！
・水分量
体質にもよりますが、2リットルを飲む様にさてください。
・排泄回数
コレが少ないと体内に塩分が溜まり、浮腫む原因に。
一日、12回はトイレに行く様にしてください！
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