はり灸整骨・美容鍼・パーソナルトレーニング Lien【リアン】
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投稿日：2025/12/18
- 日常生活の動作で悪化するヘルニアの基礎知識
- ヘルニアの基本知識、原因・症状・整骨院でできる対応をご説明します！
病院で「ヘルニアがあります」と言われたものの、
「結局どういう状態なのか分からない」
「手術しか方法はないの？」
と不安を感じている方は少なくありません。
今回は、整骨院の視点からヘルニアの基本的な知識について分かりやすくお伝えします。
ヘルニアとは
ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間にある椎間板というクッションの一部が外に飛び出し、近くの神経を刺激してしまう状態のことをいいます。
ヘルニアが起こる原因
ヘルニアは、ある日突然起こるものではなく、日常生活やスポーツでの負担が長期間積み重なって起こることが多いとされています。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作による前かがみ姿勢、重い物を持つ動作の繰り返し、運動不足による筋力低下などが原因となります。
さらに、身体を強く捻る動作を繰り返すスポーツも、椎間板に大きな負担をかける要因になります。
特にゴルフは、スイング時に腰や背中を大きく捻る動作を何度も行うため、フォームの崩れや柔軟性の低下があると、腰椎に強いストレスがかかりやすくなります。
テニス、野球、バレーボールなどの回旋動作が多いスポーツも、同様に注意が必要です。
ヘルニアの主な症状
ヘルニアの症状は痛みだけとは限りません。
腰椎ヘルニアの場合、腰の痛みに加えて、お尻から太もも、ふくらはぎにかけてのしびれや違和感が出ることがあります。
頸椎ヘルニアでは、首や肩の痛み、腕や指先のしびれ、力が入りにくいと感じることもあります。
ただし、画像検査でヘルニアが確認されても、必ず症状が出るとは限らない点も重要です。
ヘルニア＝手術ではありません
ヘルニアがあると言われると、手術をイメージされる方も多いですが、実際には保存的な対応で改善するケースが多くあります。
痛みやしびれの原因が、ヘルニアそのものではなく、周囲の筋肉の緊張や関節の動きの悪さによって神経が刺激されている場合も少なくありません。
そのため、画像だけで判断せず、身体の状態や動きの確認がとても大切です。
痛みやしびれを我慢し続けるのではなく、早めに身体の状態を確認することが大切です。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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