はり灸整骨・美容鍼・パーソナルトレーニング Lien【リアン】
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投稿日：2026/2/26
- 気になる腕のだるさや痛みについて【Lien鍼灸整骨院】
こんにちは！
Lien鍼灸整骨院のOOSHIMAです。
腕のしびれやだるさ…それは「胸郭出口症候群」かもしれません
「肩こりだと思っていたら、最近は腕までしびれる」
「洗濯物を干すと腕が重だるい」
「パソコン作業のあと、手がジンジンする」
このような症状がある方は、
**胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）**の可能性があります。
胸郭出口症候群とは？
首から腕へ向かう神経や血管は、
首と鎖骨の間にある“狭い通り道”を通っています。
この部分を胸郭出口と呼びます。
姿勢の乱れや筋肉の緊張によってこの通り道が狭くなると、
神経や血管が圧迫され、しびれやだるさなどの症状が出ます。
［よくみられる症状］
・腕や手のしびれ（特に小指・薬指側）
・ 肩～腕の重だるさや 握力が弱くなった感じがする
・ 腕を上げる姿勢で症状が強くなる
・ 朝起きたときに腕がしびれている
・ 手が冷えやすい・血の気が引く感じ
※症状は片側に出ることが多いですが、両側に出ることもあります。
［なぜ起こるの？］
１． 猫背・巻き肩
長時間のスマホやパソコン作業で、
肩が前に入り背中が丸くなると、鎖骨まわりのスペースが狭くなります。
２． 首や胸の筋肉の緊張
斜角筋（首の横の筋肉）
小胸筋（胸の奥の筋肉）
これらが硬くなると、神経や血管を圧迫します。
３． なで肩体型
もともと鎖骨の角度が下がっている方は、起こりやすい。
［放っておくとどうなる？］
初期は「肩こりかな？」程度ですが、進行すると
・しびれが慢性化
・握力低下
・腕を使う仕事がつらくなる
など日常生活に支障が出ることがあります。
気になる症状があれば、いつでもご相談ください。
＃Lien＃鍼灸＃整骨院＃腰痛＃頸＃肩痛
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