はり灸整骨・美容鍼・パーソナルトレーニング Lien【リアン】
ハリキュウセイコツビヨウシンパーソナルトレーニングリアン
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ハリキュウセイコツ美容シン パーソナルトレーニング リアン(はり灸整骨 美容鍼 Lien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 温泉と身体の関係性とは…
こんにちは。Lien鍼灸整骨院の
OOSHIMAです。
２月末は春の近づきを感じてましたが、
３月に入ってから寒い日が続きますね、、
寒い日はお風呂や温泉で身体を温めたくなりますね
今日はそんな「温泉」についてのブログです。
日頃から温泉を利用されている患者様も多いと思います。
今回は、温泉と身体の関係について整骨院の視点から解説します。
〇 温泉が身体に与える基本的な作用
温泉の効果は主に3つあります。
1.温熱作用
お湯で身体を温めることで血管が拡張し、血流が改善します。
・筋肉の緊張緩和
・老廃物の排出促進
・疲労回復
といった効果が期待できます。
肩こりや腰痛が楽になるのはこの作用が大きいです。
2.浮力作用
水中では体重が約1/10程度になると言われています。
関節や筋肉への負担が軽減されるため、
・膝痛
・股関節痛
・腰への負担軽減
リハビリに水中運動が用いられるのもこの理由です。
3. 水圧作用
水圧によって血液やリンパの流れが促進され、
むくみ改善や循環促進が期待できます。
立ち仕事やデスクワーク後の足の重だるさにも効果的です。
〇 温泉が有効な症状
整骨院に来院される患者様の症状で、温泉が効果的なケースは以下です。
・慢性的な肩こり
・慢性腰痛
・冷え性
・自律神経の乱れ
・疲労蓄積
寒い時期は血流低下による腰痛が増加します。
温泉はその予防にも役立ちます。
〇 注意が必要なケース
・ぎっくり腰などの急性炎症期
・捻挫直後
・強い腫れや熱感がある場合
炎症が強い時期は温めることで悪化することがあります。
この場合は冷却を優先します。
〇 温泉と整骨院の活用法
おすすめの流れは、
1. 整骨院で筋肉や関節のバランスを整える
2. その日の夜に温泉で血流を促す
3. 良い状態を維持しやすくする
施術後の温泉は筋肉が緩みやすく、効果の持続につながります。
〇 入浴のポイント
・温度は38～41℃
・入浴時間は10～15分
・入浴前後の水分補給
・長時間の入浴は避ける
心地よいと感じる範囲で行うことが大切です。
温泉には血流改善、筋緊張緩和、自律神経の調整などのメリットがあります。
ただし、症状によっては逆効果になる場合もあります。
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