はり灸整骨・美容鍼・パーソナルトレーニング Lien【リアン】
ハリキュウセイコツビヨウシンパーソナルトレーニングリアン
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ハリキュウセイコツ美容シン パーソナルトレーニング リアン(はり灸整骨 美容鍼 Lien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 足の疲れ、お悩みありませんか？
こんにちは！Lien鍼灸の
OOSHIMAです。
週末は少し天気があれてしまうようですね。
春までの最後の雪になるといいですね。
最近、こんなお悩みありませんか？
「少し歩いただけで、ふくらはぎがパンパンになる」
「立ち仕事の後、ふくらはぎがズーンと重だるい」
「階段を上るとすぐにふくらはぎがつりそうになる」
実はこれただの運動不足ではないかもしれません。
■なぜ立っているだけでふくらはぎが疲れるの？
人の体は、バランスを取るために無意識に筋肉を使っています。
でも、姿勢が崩れていたり、足のアーチ（土踏まず）が落ちていたりすると、
ふくらはぎの筋肉ばかりが頑張ってしまうことがあります。
また、こんな原因も考えられます。
体の重心が前にずれている（例：反り腰）
靴が合っていない（例：ヒール、クッションの少ない靴）
足元のバランスが崩れている（例：扁平足、外反母趾）
足の血流が悪くなっている（むくみ・冷え）
これらが重なると、ふくらはぎの筋肉がずっと力を入れっぱなしになって、
疲れやすくなるんです。
■ふくらはぎが疲れやすい人への当院のアプローチ
リアンでは、ふくらはぎのケアだけでなく、「なぜふくらはぎが疲れてしまうのか？」を体全体からチェックします。
足のアーチの状態チェック
姿勢・立ち方・歩き方の確認
インソールやテーピングによるサポート
筋肉のバランス調整やストレッチ
自宅でできるケア方法のアドバイス
などを行い、疲れにくい体づくりをサポートします。
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