フットケアサロンアシカラ
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あしからのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/12
- 【秋から冬にかけてかかとがひび割れする理由とは？】
- はじめに
秋から冬にかけて多くの方が悩む「かかとの乾燥」や「ひび割れ」。
「毎年クリームを塗っているのに改善しない」
「気づいたら靴下に血がついていた」
そんな経験をした方も多いのではないでしょうか。
今回は、「なぜ、かかとは乾燥してひび割れやすいのか」をわかりやすく解説します。
かかとの肌構造と乾燥の関係性
皮膚は大きく 表皮・真皮・皮下組織 に分かれています。
かかとに注目すると、以下の特徴が乾燥・ひび割れを招く要因になっています。
角質層が非常に厚い
かかとは体重を支えるため、皮膚の一番外側「角質層」が他の部位よりも厚くなっています。
角質層は本来、水分を保持して外部刺激から守る役割を持ちますが、厚くなると逆に柔軟性が失われ乾燥やひび割れを起こしやすくなります。
皮脂腺がない
かかとには皮脂を分泌する「皮脂腺」がありません。
つまり、天然の保湿クリームである皮脂膜を作れないため、秋冬の乾燥した空気にさらされると一気に水分が奪われやすくなります。
血行不良になりやすい
足の末端は血流が届きにくく、肌の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れやすい場所です。
ターンオーバーが遅れることで古い角質が厚く残り、ガサガサや硬化を引き起こします。
秋から冬にかけて悪化する理由
１． 空気の乾燥
気温が下がると湿度も低下し、肌の水分が蒸発しやすくなります。かかとは皮脂膜がないため、体全体の中でも乾燥の影響を最も強く受けやすい部位です。
２．冷えによる血流低下
寒さで血管が収縮し、足先まで栄養が届きにくくなります。その結果、皮膚の再生サイクル（新陳代謝）が遅れ、角質が厚くなりやすくなります。
３． 靴下・靴による摩擦
乾燥した肌に摩擦が加わることで、角質がさらに硬化。小さなひび割れが徐々に深くなり、痛みや出血につながります。
予防とケアのポイント
1. 保湿を徹底する
・入浴後の「角質が柔らかいタイミング」でクリームを塗る
・セラミド、尿素、シアバターなど保湿成分入りを選ぶ
2. 角質ケアを取り入れる
・厚く硬くなった角質はクリームだけではほとんど浸透しない
・フットケアサロンでのプロケアや自宅でのやすりケアを組み合わせると効果的
3. 冷え対策をする
・靴下の重ね履きや湯たんぽなどで足元を温める
・血流改善はターンオーバーの正常化につながる
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トータルフットケアマスター
吉田 康平ヨシダ コウヘイ
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