フットケアサロンアシカラ
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投稿日：2025/10/2
- 【秋に起きやすい体の不調と見落とされがちな爪症状】
- 秋は過ごしやすい季節と思われがちですが、実は体の調子を崩しやすい季節でもあります。
夏から冬へと向かう季節の変わり目には、気温や湿度が大きく変化し体や肌、そして爪にまで影響が出やすいのです。
ここでは秋に多い不調をいくつか取り上げ、最後に意外と知られていない「爪の乾燥と巻き爪」について解説します。
1. 秋バテによる倦怠感
夏の間に受けた強い日差しや冷房による冷えのダメージは、秋になってから現れることが少なくありません。昼夜の寒暖差によって自律神経が乱れ、だるさや疲れが取れない「秋バテ」と呼ばれる症状が出る人が増えます。
体がだるいと運動量も減りがちで血流が滞り冷えやむくみ,さらに免疫力の低下にもつながります。
2. 気温差による冷えやむくみ
秋は朝晩と日中の気温差が大きく、体がうまく順応できずに血行が悪くなることがあります。
特に足元は冷えやすく、血流が滞るとむくみも悪化しやすくなります。
冷えやむくみが慢性化すると、足の皮膚や爪に必要な栄養や水分が行き渡りにくくなり、健康な爪が育ちにくくなるのです。
3. 花粉や乾燥による肌トラブル
秋はブタクサやヨモギなどの花粉シーズンでもあります。さらに湿度が下がるため肌の乾燥やかゆみ、荒れといったトラブルが増える時期です。
乾燥した肌はバリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感になります。
これは実は爪周りの皮膚も同じでカサつきやささくれ、ひび割れといった症状を招きやすくなります。
4. 食欲の秋による栄養バランスの乱れ
秋は美味しい食材が豊富で、つい食べ過ぎてしまう季節。糖質や脂質を摂りすぎてしまう一方で、爪や皮膚の健康に欠かせないタンパク質やビタミン、亜鉛などのミネラルが不足しがちで爪がもろく割れやすくなったり、生え方に歪みが出たりします。
バランスの取れた食事を意識することが、健康な爪を育てるためにも大切です。
5. 見落とされがちな「爪の乾燥」
ここまで体や肌の不調を見てきましたが、実は秋に特に注意が必要なのが「爪の乾燥」です。
・秋は湿度が下がり、爪内部の水分が失われやすい
・乾燥した爪は硬くなり、柔軟性がなくなる
・靴の圧迫や歩行の衝撃を受けやすくなる
巻き爪は一度なると痛みが発生したり、歩くたびに不快感を覚えることも少なくありません。特に深爪や誤った爪切り習慣がある人は要注意です。
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トータルフットケアマスター
吉田 康平ヨシダ コウヘイ
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