サロンドメネラ
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区内山下１－８－２ アヴァンティ内山下４０１
- 9:00～22:00迄◎提携駐車場あり！！岡山駅から車で5分◎
サロンドメネラ(salon de menera)のブログ
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投稿日：2025/1/27
- 運動の概念が変わる？？そして、運は動より生じます！
- 健康の為に、身体を動かさないとな...
と意識はあるがなかなか行動まで移せてない方いませんか？
運動が嫌いでも、ピラティスはおすすめですよ！
ピラティスは激しい動きではなく、身体のコントロールや呼吸を意識しながら行う運動なので、体力に自信がなくても始めやすいです。特に以下のようなポイントが、運動嫌いの人に合うかもしれません。
ピラティスが運動嫌いでも取り組みやすい理由
1負担が少ない
ピラティスは筋力や柔軟性をゆっくりと高める運動で、激しい動きや大きな負担がありません。寝転がったり座った姿勢でできる動きも多いです。
2リラクゼーション効果
呼吸を深く意識するので、リラックス効果が得られ、ストレス解消にもつながります。
3個人のペースでできる
自分のレベルに合わせた動きが選べるため、無理なく続けられます。
4器具がなくても始められる
マット1枚で自宅でも手軽に始められるので、ジムに行く手間も省けます。
5見た目の変化を感じやすい
姿勢改善やコア（体幹）の強化に効果的なので、日常生活でも体が軽く感じられるようになり、「続けたい」と思えるかもしれません。
始め方のアドバイス
オンラインレッスン
自宅で気軽に受けられるオンラインピラティスを試してみるのも良いです。
初心者向け動画を見る
YouTubeなどで「初心者向けピラティス」と検索してみてください。5～10分程度の短いレッスンから始めるのがおすすめ。
スタジオレッスン
初めての場合、インストラクターがついているスタジオでの体験レッスンも安心です。
運動嫌いでも「これならできそう」と思える部分がきっと見つかるので、まずは気軽に試してみるのが一番ですよ！興味はありますか？
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