サロンドメネラ
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区内山下１－８－２ アヴァンティ内山下４０１
- 9:00～22:00迄◎提携駐車場あり！！岡山駅から車で5分◎
サロンドメネラ(salon de menera)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/26
- 夏こそ見直したい「睡眠の質」
いい眠りが、美肌と健康のカギを握っています
暑さや湿度で寝苦しい夜が続く夏。なんとなく寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きても疲れが取れない。そんなお悩みはありませんか？
実はこの「睡眠の質の低下」が、お肌や体調の不調にも関係しています。
【睡眠と美肌の関係】
質の良い睡眠中、私たちの体では「成長ホルモン」がしっかり分泌されます。このホルモンは、お肌の新陳代謝を促し、日中に受けた紫外線や汗によるダメージの修復を助けてくれます。
反対に、眠りが浅かったり途中で目が覚めたりすると、肌の修復が不十分になり、
〇 肌のくすみ
〇吹き出物
〇ハリ不足
〇メイクのりの悪さ
など、肌トラブルが起こりやすくなります。
【睡眠と体調の関係】
睡眠不足は、美容面だけでなく体調にも影響します。特に夏は、
〇自律神経が乱れやすい
〇熱中症リスクが高まる
〇食欲が落ちる
など、体のバランスが崩れやすい季節です。
質の良い睡眠をとることで、自律神経の働きが整い、体のリズムも安定します。日中の活動がラクになるだけでなく、免疫力も保ちやすくなり、疲れにくい体づくりにもつながります。
【今日からできる快眠の工夫】
〇就寝前のスマートフォンを控える
ブルーライトは脳を覚醒させ、眠りを浅くします。寝る前は部屋の照明を落として、心を落ち着ける時間を。
〇エアコンの設定を見直す
冷房は適温（25～27度）をキープ。タイマーで切ってしまうよりも、弱い風でつけたままにした方が眠りやすい場合もあります。
〇寝具を夏向けに替える
吸湿性の高い素材や、冷感タイプのシーツなどを使うことで、寝苦しさを軽減できます。
〇リラックスできる香りを取り入れる
ラベンダーや柑橘系のアロマは、心を落ち着ける効果があり、自然な眠りをサポートします。
「なんとなく寝不足」を見直すことで、夏のお肌も体も軽やかに整っていきます。
ぜひ、夏の睡眠ケアを取り入れて、毎日をもっと心地よく過ごしてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【大好評No.1】季節のアロマブレンド◇オーダーメイドリンパマッサージ60分
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/2/11
-
●2026/2/3
-
●2025/11/28
-
●2025/11/26
-
●2025/11/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（6）
もっと見る
サロンドメネラ(salon de menera)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【 まず相談！メニュー決定】無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥9,240 ＼人気No.1／よもぎ蒸し＋季節のアロマを使用したリンパマッサージ90分
|
|
新 規 |
¥13,000 ＜人気No.2＞選べるハーブ蒸し＋骨盤調整＋アロマデトックス 120分
|
|
新 規 |
¥10,000 【人気No.3】小顔デトックス＋背面タラソパック 60分 ￥13000-→10000
|
|
新 規 |
¥5,000 ＼美脚宣言／脚全体スリミングマッサージ 60分 ￥10000→
|
|
新 規 |
¥10,000 効果を実感◎【初回クリスティーナフェイシャル】美肌/陶器肌を作る￥10,000
|
