アン オカザキスポーツシンキュウセッコツイン
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Ann おかざきスポーツ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 季節の変わり目【頭痛】【肩こり】の原因と対策
- ■急に温かくなることで起こる身体の不調とは？季節の変わり目に増える症状と対策
春先や季節の変わり目に「急に温かくなった途端、体がだるい」「頭痛や肩こりがひどい」「眠りが浅い」と感じることはありませんか？実はこの不調、自律神経の乱れが大きく関係しています。
気温が急上昇すると、体は急激な環境変化に対応しようとしてエネルギーを多く消耗します。本来、体温調節や血流のコントロールをしているのが自律神経ですが、寒暖差が大きいとバランスが崩れやすくなります。その結果、さまざまな不調が現れます。
■急な気温上昇で起こりやすい症状
・頭痛、めまい
・肩こり、首こり
・全身のだるさ、疲労感
・不眠、眠りが浅い
・胃腸の不調
・イライラや気分の落ち込み
特に多いのが「肩こり」や「頭痛」です。気温が上がると血管が拡張し、血流の変化が起こります。また、新生活や環境の変化によるストレスも重なり、筋肉が緊張しやすくなります。さらに、冬の間に縮こまっていた姿勢のクセが残っていると、首や肩に負担が集中しやすくなります。
■なぜ整体や骨盤矯正が効果的なのか？
自律神経は背骨周辺を通っています。姿勢が悪くなったり、骨盤が歪んだりすると、背骨周囲の筋肉が緊張し、自律神経の働きにも影響が出やすくなります。
全身整体で筋肉の緊張をやわらげ、骨盤矯正で身体の土台を整えることで、血流が改善し、自律神経のバランスも安定しやすくなります。その結果、肩こりや頭痛、だるさの軽減が期待できます。
■自宅でできる簡単対策
・朝に軽いストレッチをする
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・深呼吸を意識する
小さな習慣でも、自律神経は整いやすくなります。
■不調を我慢しないことが大切
「そのうち慣れるだろう」と放置すると、症状が慢性化することもあります。季節の変わり目の不調は早めのケアが重要です。
肩こりや頭痛、だるさが続く方は、一度身体のバランスを見直してみませんか？全身の状態を確認し、あなたに合った施術をご提案します。つらい不調を我慢せず、お気軽にご相談ください。早めのケアが、快適な毎日への近道です。
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院長/柔道整復師/整体師
内藤 政仁ナイトウ マサヒト
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