アン オカザキスポーツシンキュウセッコツイン
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Ann おかざきスポーツ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 新年度・新生活に向けて肩こり予防と腰痛予防
- 3月は卒業・入学・異動など、生活環境が大きく変わるタイミングです。新年度を最高のコンディションで迎えるために、今こそ取り組みたいのが「予防のための身体づくり」です。特にこの時期に気にする方が増えるワードとして【肩こり 予防】【腰痛 予防】があり、そのどちらも症状が出る前の対策が重要になります。
冬の寒さや運動不足、長時間のデスクワークによって、知らないうちに姿勢は崩れています。猫背やストレートネックの状態では、約4～6kgある頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、血流が悪化し慢性的な肩こりへとつながります。また骨盤が後傾・前傾した状態が続くと腰椎への負担が増大し、腰痛のリスクが高まります。つまり【肩こり 予防】【腰痛 予防】の本質は、姿勢と骨盤バランスを整えることにあるのです。
さらに、姿勢の改善は「痛みの予防」だけではありません。背筋が伸び、胸郭が広がることで呼吸が深くなり、自律神経が安定しやすくなります。脳への酸素供給が高まることで集中力が向上し、仕事や勉強の効率アップにも直結します。新生活は覚えることや環境変化が多い時期だからこそ、身体の土台を整えておくことが結果を左右します。
「まだ痛みはないから大丈夫」と思っていませんか？実際には、違和感や軽い重だるさの段階こそベストなタイミングです。痛みが強くなってからでは回復までに時間がかかるケースも少なくありません。3月中に整えることで、4月の忙しさやストレスに負けない身体をつくることができます。
岡崎市のAnnおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、骨盤・背骨の評価を丁寧に行い、筋肉と関節の両面からアプローチします。一時的なリラクゼーションではなく、根本改善と【肩こり 予防】【腰痛 予防】を目的とした施術計画をご提案。国家資格者が状態に合わせた最適なケアを行います。
新年度は“姿勢”が第一印象を左右する季節でもあります。背筋が伸びた姿勢は自信や信頼感にもつながります。身体が変わると、行動も変わります。
新生活を気持ちよくスタートさせたい方、集中力を高めたい方、慢性的な肩こりや腰の不安を抱えている方は、ぜひこの3月中に一度ご相談ください。【肩こり 予防】【腰痛 予防】は早めの対策が何より大切です。未来の自分への投資として、今から身体づくりを始めましょう。
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ご来店お待ちしております
院長/柔道整復師/整体師
内藤 政仁ナイトウ マサヒト
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