アン オカザキスポーツシンキュウセッコツイン
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Ann おかざきスポーツ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 朝起きたら首が痛い…それは「寝違え」かもしれません
- 朝起きたときに
「首が動かない」
「振り向くと痛い」
「首から肩にかけてズキッと痛む」
そんな症状が出た場合、寝違え（急性の首の筋肉炎症）の可能性があります。
季節の変わり目や疲労が溜まっている時期は、特に寝違えの患者様が増える傾向があります。岡崎市でも、朝起きて突然首が痛くなり、接骨院へ相談される方が多くいらっしゃいます。
今回は、寝違えの原因・自宅での対処法・接骨院での治療についてわかりやすく解説します。
■寝違えの主な原因
寝違えは、睡眠中に首の筋肉や関節に負担がかかることで起こります。
主な原因は次の通りです。
・疲労の蓄積
・長時間のスマホやデスクワーク
・姿勢の悪さ（猫背）
・枕の高さが合っていない
・血行不良
特に最近は、スマートフォンの使用時間が長くなり、首や肩の筋肉が硬くなっている方が増えています。その状態で睡眠中に無理な姿勢が続くと、筋肉に炎症が起こり寝違えにつながります。
■寝違えた時にやってはいけないこと
寝違えた直後に無理に首を回す・ストレッチするのは逆効果です。
炎症が起きている状態で無理に動かすと、痛みが強くなることがあります。
まずは次のような対応を行いましょう。
・無理に動かさない
・患部を冷やす（炎症が強い場合）
・楽な姿勢で安静にする
軽い寝違えなら1～3日で改善することもありますが、痛みが強い場合や数日経っても改善しない場合は専門的な施術が必要になることもあります。
■接骨院でできる寝違えの施術
接骨院では、寝違えの原因となる筋肉の緊張や関節の動きの悪さを確認しながら施術を行います。
当院では
・首や肩周りの筋肉調整
・電気施術
・姿勢調整
・再発予防のストレッチ指導
などを行い、痛みの早期改善と再発防止を目指します。
寝違えは「放っておけば治る」と思われがちですが、筋肉のバランスや姿勢が原因になっている場合、繰り返す寝違えにつながることもあります。
■首の痛みでお困りの方は早めのご相談を
・寝違えて首が動かない
・首から肩にかけて痛い
・振り向くと痛みが出る
このような症状でお困りの方は、無理をせず早めにご相談ください。
適切な施術を行うことで、回復を早めるだけでなく再発予防にもつながります。
朝起きたときの首の痛みや寝違えでお困りの方は、
Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。
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院長/柔道整復師/整体師
内藤 政仁ナイトウ マサヒト
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