アン オカザキスポーツシンキュウセッコツイン
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Ann おかざきスポーツ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- ぎっくりは腰だけじゃない
- ぎっくりに背中の原因
ぎっくり背中の原因は背中の筋肉の急な負担で起こります。ぎっくり背中は突然背中に強い痛みが出る症状です。背中の筋肉や筋膜が急激に引き伸ばされると炎症が起こります。炎症は動作時の強い痛みにつながります。
ぎっくり背中の原因には姿勢不良が多いです。長時間のデスクワークは背中の筋肉を硬くします。背中の筋肉が硬い状態で身体をひねると筋肉に負担が集中します。結果としてぎっくり背中が起こります。
寒暖差と筋肉の硬さも原因になる
ぎっくり背中の原因には寒暖差も関係します。気温が下がると血管が収縮します。血管収縮は血流低下を起こします。血流低下は筋肉の柔軟性を低下させます。
季節の変わり目は気温差が5℃以上になる日も多いです。筋肉の柔軟性が低下した状態でくしゃみや物を持ち上げる動作を行うと、ぎっくり背中が発生しやすいです。
日常生活の動作が引き金になる
ぎっくり背中の原因は日常生活の動作にもあります。洗濯物を取る動作や高い場所の物を取る動作は背中を大きく使います。身体を急にひねる動作も背中の筋肉に負担をかけます。長時間のスマートフォン操作は猫背姿勢を作ります。猫背姿勢は肩甲骨周囲の筋肉を緊張させます。筋肉の緊張が続くと、ぎっくり背中の原因になります。
ぎっくり背中の対処法
ぎっくり背中の対処法は炎症を抑えることです。発症直後は無理に動かないことが重要です。痛みが強い場合は患部を10分から15分冷やすと炎症が落ち着きやすいです。痛みが落ち着いた後は軽いストレッチを行うといいです。肩甲骨をゆっくり動かす体操を1日3回行うと血流が改善します。急な動作は避ける必要があります。
ぎっくり背中に悩む方へ
ぎっくり背中は放置すると慢性的な背中の痛みにつながる場合があります。Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院では、再発予防を目的とした施術と生活指導を行います。背中の急な痛みを感じた場合は、早めの予約で身体の負担を減らしてほしいです。ぜひ一度ご相談ください。
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