アン オカザキスポーツシンキュウセッコツイン
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Ann おかざきスポーツ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 頭痛の原因とツボの効果
- 頭痛が起こる主な原因
頭痛の原因は筋肉の緊張、血流低下、自律神経の乱れに分けられます。
日本人に多い頭痛は緊張型頭痛です。緊張型頭痛は首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作が主な原因になります。
片頭痛は血管の拡張と神経の過敏反応が原因になります。天候変化、睡眠不足、ストレスが発症の引き金になりやすいです。
頭痛と血流の関係
頭痛の原因には血流の状態が深く関係しています。
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、脳に送られる酸素量が低下します。酸素不足は痛みの信号を強めます。冷えや運動不足も血流低下を招き、頭痛を慢性化させます。
自律神経の乱れと頭痛
自律神経の乱れは頭痛の大きな原因になります。
強いストレスや睡眠不足が続くと交感神経が優位になります。交感神経が優位な状態では筋肉の緊張が取れにくいです。結果として頭痛が繰り返し起こります。
頭痛に対するツボの効果
頭痛の原因に対してツボ刺激は一定の効果が期待できます。
代表的なツボに「百会」「風池」「合谷」があります。
百会は頭の中央にあり、自律神経を整える効果があります。
風池は首の付け根にあり、首肩の緊張を和らげる効果があります。
合谷は手の甲にあり、血流改善と痛み緩和の効果があります。
ツボ押しは1回5秒を10回程度行うと刺激が入りやすいです。
ツボだけでは改善しにくい頭痛
頭痛の原因が姿勢不良や筋肉の深部緊張にある場合、ツボ押しだけでは改善しにくいです。
慢性的な頭痛が3か月以上続く場合、専門的な評価と施術が必要になります。
頭痛を放置すると集中力や睡眠の質が低下します。頭痛に悩む方は、早めの予約で根本改善を目指してほしいです。ぜひ一度ご相談ください。
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