荻窪接骨院 荻窪治療室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/1
- 【からだステーション】6月号 ～ストレッチ～
- 今月のテーマは「ダイナミックストレッチ」です。
「ストレッチに種類があるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。身体の柔軟性を上げるためにストレッチは欠かせませんが、運動前と運動後では推奨されるストレッチが異なります。ケガの予防、パフォーマンスの向上のためには、 『どのタイミングでどんなストレッチを行うか』 が重要です。
肩こり・腰痛改善のための簡単なストレッチも紹介していますので、是非参考にしてみてください。
【「からだステーション」URL／2024年6月号「ダイナミックストレッチ」】
https://www.ogisetu.com/wp-content/uploads/2024/06/80b3eef41fd63cea3cf20ed8e59f103c.pdf
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