アロマリンパマッサージ専門店 ヘッドミントアロマ栄東新町本店
アロマリンパマッサージセンモンテン ヘッドミントアロマサカエトウシンチョウホンテン
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ヘッドミントアロマ 栄東新町本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 運動とサウナ
- こんにちは！
アロマリンパマッサージを受けた後、
「このあと運動しても大丈夫ですか？」
「サウナに入ってもいいですか？」
というご質問をよくいただきます。
今日は、その理由と、マッサージ後の正しい過ごし方についてご紹介します。
■ マッサージ後の身体は、実はとてもデリケート
アロマリンパマッサージでは、ゆっくりとリンパの流れを促進し、
老廃物の排出を助けたり、血流を良くする作用があります。
施術後は、体が「デトックスモード」に入っていて、
普段よりも血液循環が活発になり、体温が上がっていることも。
つまり、一時的に疲れやすく、刺激に敏感になっている状態なのです。
■ 運動・サウナがNGな理由とは？
◎ 運動
マッサージ後に激しい運動をしてしまうと、
せっかく整えた自律神経がまた乱れてしまい、
筋肉にも余計な負荷がかかってしまいます。
→【おすすめ】当日は軽いストレッチやお散歩程度に◎
◎ サウナ・岩盤浴・熱めのお風呂
リンパマッサージで身体が温まり、発汗も促されている状態で、
さらにサウナなどに入るとのぼせや脱水、めまいを起こす可能性も。
また、アロマオイルが肌に残っている場合、
熱で毛穴から深く浸透しすぎてしまい、
刺激になる場合もあります。
→【おすすめ】入浴はぬるめのお湯でゆっくり15分ほど。
アロマオイルの香りも楽しみながら、ゆったりリラックスを。
■ マッサージ後におすすめの過ごし方
お水や白湯をこまめに飲む（老廃物の排出を助けます）
消化の良いものを軽く食べる
ゆっくりとした時間を過ごす（スマホ・PCも控えめに）
早めにお布団に入ってぐっすり睡眠を
■ マッサージ後は「がんばらない」が正解◎
マッサージ後の数時間は、身体がとても素直になっている時間です。
この“回復モード”をうまく活かすことで、
マッサージの効果をより長く、深く感じていただけます。
ぜひ、マッサージの余韻を楽しみながら、
心と体に「おつかれさま」と言ってあげてくださいね
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投稿者
ヘッド ミント
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