痩身/リンパマッサージ リンパ痩身専門店 body salon U
ソウシンリンパマッサージリンパソウシンセンモンテンボディサロンユー
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- 桜通線高岳駅から徒歩6分/東山線新栄駅から徒歩5分程で痩身サロンBODYSARONUです
ボディサロンユー(body salon U)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/30
- 冷えから体を守る方法
寒い季節におすすめ
体を内側から温める方法
寒さが本格的になると、
「手足が冷たい」「体がだるい」「寝つきが悪い」
そんなお悩みが増えてきます。
冷えは血行不良を引き起こし、むくみや代謝低下、疲れやすさの原因にも。
日常のちょっとした工夫で、体はしっかり温めてあげることができます。
1. 首・お腹・足首を温める
体の中でも「首」がつく部分は冷えやすいポイント。
ネックウォーマーや腹巻き、レッグウォーマーを取り入れるだけで、全身の巡りが変わります。
2. 温かい飲み物をこまめに
冷たい飲み物は体を内側から冷やしてしまいます。
白湯、ハーブティー、しょうが入りのお茶などがおすすめです。
少量をこまめに飲むのがポイント。
3. 湯船につかる習慣を
シャワーだけで済ませがちな方こそ、湯船へ。
38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、血流が促され、深部までぽかぽかに。
4. 筋肉を動かして熱をつくる
体熱は筋肉から生まれます。
軽いストレッチやかかとの上げ下げなど、無理のない動きを日常にプラスするのがおすすめです。
5. プロのケアで巡りをサポート
自分では温まりにくい深部の冷えには、
リンパケアや温熱メニューなど、サロンでのケアも効果的。
血行が促され、冷えにくい体づくりにつながります。
冷えを感じたら「我慢」ではなく「温める」選択を。
毎日の積み重ねで、寒い季節も快適に過ごしましょう。
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