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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ
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投稿日:2026/2/22
- 首コリ原因【麻布十番/ヨガ/ピラティス/マッサージ】
- ALOHA
3連休いかがお過ごしでしょうか?冬季オリンピック三昧でスマホやテレビを見ている方も多いかもしれませんね。背中、首、肩こりが酷くなったりしてません?
首が凝る原因はPCや日常のスマホなど、長時間にわたる前かがみ姿勢は、首の後ろ側に大きな負担をかけちゃってます。特に、モニターを見下ろすような前向き姿勢が続くと、頭の重み(約5kg)が首の付け根にダイレクトにのしかかり、僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉が常に緊張した状態になります。
同じ姿勢で長時間となると、首まわりが緊張した状態でかなり疲労してしまうのです。
こうした「静的負荷」が長く続くと、筋肉内の血流が悪化し、酸素や栄養が届きづらくなることで、コリや痛みが生じやすくなります。デスクワーク中心の生活では、30分~1時間に一度は肩を回す、首をゆっくり動かすなど、こまめなリセットが必要です。また
ストレスを感じたとき、私たちの身体は無意識のうちに首や肩に力が入っていて、緊張状態が続きます。さらに、ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、血管の収縮や末梢血流の低下となってしまいます。
こういう時はストレッチヨガで首コリ解し、オイルマッサージで首肩をほぐすのがお勧めです。部分的オイルマッサージあるので2500円の首コリ解ししましょう。MAHALO#麻布十番/港区/リーズナブル/安い/O脚/X脚/足の柔軟性/整体/骨盤調整/骨盤矯正/アロマリンパマッサージ/オイルマッサージ/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/肩こり/腰痛/姿勢の改善/美姿勢/美脚/むくみ改善/ヒップアップ/美脚/猫背/巻き肩/六本木/カップル/夫婦/親子/指圧/膝/おなかポッコリ.腹筋/背筋/反り腰/回数券/お得な回数券/格安/パーソナルトレーニング/パーソナルレッスン/マンツーマン/リフレッシュ/運動/リラックス/安眠/ダイエット/カロリー消費/むくみ改善/首の疲れ/ストレートネック/前腿の張り/ウエストシェイプアップ/代謝アップ/自律神経を整える/二の腕を鍛える/O脚/X脚/だるさ/疲労感/のんびり/ゆったり/アロマリンパマッサージ/デトックス/発汗/サウナ/ボディサウナ/ヒートマット#体の柔軟性#体を柔らかくする#ストレッチヨガ/足の歪み/腰痛改善/姿勢/美姿勢/猫背を直す/巻き肩を直す/ダイエット/代謝を上げる/太りにくくする/冷え性改善/体の冷え/代謝を上げる
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