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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 脚痩せ【麻布十番/ヨガ/ピラティス/マッサージ】
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今日は暑かったですね。25度超えたのでは？スタジオも窓を開けてレッスンしました。
生徒さんが運動を頑張っていて、内ももが筋肉痛とお話されたので、内転筋（うちもも）を鍛えるとよいメリットをお伝えしますね。
うちもも（内転筋）を鍛えると、脚の安定性が高まり、内ももの引き締めや姿勢改善につながります。 一方で内転筋が弱いと、脚が開きやすくなり、膝や股関節に負担がかかりやすくなります。 内転筋の役割から弱いと起こるデメリットは後日…
とにかく姿勢をよくしたいのであれば背中ばかりするのではなく足、内転筋も鍛えましょう！すっきりした脚になり、かつ体幹がしっかりして姿勢がよくなりますよ。MAHALO＃麻布十番/港区/リーズナブル/安い/O脚/X脚/足の柔軟性/整体/骨盤調整/骨盤矯正/アロマリンパマッサージ/オイルマッサージ/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/肩こり/腰痛/姿勢の改善/美姿勢/美脚/むくみ改善/ヒップアップ/美脚/猫背/巻き肩/六本木/カップル/夫婦/親子/指圧/膝/おなかポッコリ.腹筋/背筋/反り腰/回数券/お得な回数券/格安/パーソナルトレーニング/パーソナルレッスン/マンツーマン/リフレッシュ/運動/リラックス/安眠/ダイエット/カロリー消費/むくみ改善/首の疲れ/ストレートネック/前腿の張り/ウエストシェイプアップ/代謝アップ/自律神経を整える/二の腕を鍛える/O脚/X脚/だるさ/疲労感/のんびり/ゆったり/アロマリンパマッサージ/デトックス/発汗/サウナ/ボディサウナ/ヒートマット/体の柔軟性/体を柔らかくする/ストレッチヨガ/足の歪み/腰痛改善/姿勢/美姿勢/猫背を直す/巻き肩を直す/ダイエット/代謝を上げる/太りにくくする/冷え性改善/体の冷え/代謝を上げる/体を温める/手足の冷え改善/リンパの流れ/毛細血管/睡眠の質/妊活/温活/冷え性/岩盤浴/あかちゃん/妊娠/若くみえる/若返り/細胞の活性化/冷え改善/骨盤の歪み/デトックス効果/温活/体幹/免疫UP/花粉症対策/便秘/腸活ヨガ/安いオイルマッサージ/お得なマッサージ/激安マッサージ/産後のママさん/出産後/ウイルス対策/アロマ/足がつる/痙攣/脚痩せ/足を細くする
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