【高技術×丁寧ケア】鍼灸&整体マッサージサロン 癒処「睦庵」辻堂 茅ヶ崎
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投稿日：2025/9/11
- 五十肩予防
- 五十肩予防
五十肩は、肩関節の動きが制限され、痛みや違和感を伴う症状です。年齢による変化が原因とされますが、日常の習慣で予防は十分可能です。
まず大切なのは「肩周囲の血流と柔軟性を保つこと」です。長時間のデスクワークやスマホ操作は肩や首の筋肉を固めてしまいます。1時間に一度は姿勢を正し、肩を大きく回す、深呼吸をするなどで筋肉をゆるめましょう。
また、肩甲骨周りのストレッチや体操も効果的です。タオルを使って背中を伸ばしたり、胸を開く運動を取り入れることで、可動域を保ちやすくなります。さらに、整体やマッサージで筋肉を緩め、血流を促すことも予防に役立ちます。肩関節の奥深いコリには鍼治療も有効で、早めのケアが五十肩の進行を防ぐカギとなります。
日々の小さな心がけと専門的なケアを組み合わせ、肩の健康を守っていきましょう。
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