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アクシス(axis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 冬におすすめのお風呂の浸かり方
寒さが厳しくなる冬は、体が冷えやすく、血流も滞りがち。
間違った入浴方法を続けると、冷え・疲れ・乾燥肌を悪化させてしまうこともあります、、
今回は、冬だからこそ意識したい「体と肌にやさしいお風呂の浸かり方」をご紹介します(*^^*)
熱すぎるお湯はNG
寒いとつい42℃以上の熱いお湯に入りたくなりますが、これは逆効果。
血圧が急上昇しやすく、入浴後の湯冷めや乾燥の原因になります。
冬でも 38～40℃のぬるめ を意識しましょう！
入浴前後の水分補給を忘れずに☆
冬は喉の渇きを感じにくく、知らないうちに脱水状態になりがちです。
入浴前と後に、コップ1杯の水分補給をすることで、血流がスムーズになります。半身浴＋首元の保温がポイント☆
冬は全身を浸したくなりますが、心臓への負担を考えると半身浴がおすすめ。
首や肩が冷える場合は、蒸しタオルを首に当てると体全体が温まりやすくなります。
入浴後すぐの保湿が乾燥対策に☆
冬は空気が乾燥しているため、お風呂上がりの肌は特に水分が逃げやすい状態です。
タオルで優しく水分を拭き取ったら、なるべく早く保湿ケアを行いましょう。
顔だけでなく、首・デコルテ・ひじ・すねも忘れずに。
冬こそ「寝る1～2時間前」の入浴を☆
就寝1～2時間前に入浴することで、体温が自然に下がり、深い眠りにつながります。
冷えやすい方、寝つきが悪い方には特におすすめです。
冬の入浴は「温める」だけでなく、「冷やさない・乾かさない」ことが大切です。
正しい入浴習慣で、冬でも巡りの良い体と健やかな肌を保ちましょう。
サロンケアと合わせて、ぜひ日常の習慣も見直してみてください。
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