美容鍼×リンパマッサージAKUA.MANA薬院【小顔/むくみ/肩こり/眼精疲労/よもぎ蒸し】
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アクアマナ 薬院(AKUA.MANA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/13
- 成人の日おめでとうございます★
今日は成人の日、新たな門出を迎える皆さんとそのご家族の方々にとっては特別な日ですね。
そんな成人の日を迎えるにあたり、今日は東洋医学では身体の成長には何が必要とされてい
るのか？また、成人後ピークを迎えた身体はどうして老化していくのか、そしてその原因を
減らし老化を遅らせる健康法についてお話します。
東洋医学では、人間の身体の成長には「精」と「気」が必要とされています。精とは生命力
や活力の源で、両親から受け継がれた「先天の精」とその後食物や水から取り入れられる栄
養素を基に生成された「後天の精」があり五臓六腑の「腎」に蓄えられ「腎精」と呼ばれま
す。バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠やリラクゼーションなどで増え、 不規
則な生活習慣や過度なストレス、栄養不足、過労、睡眠不足、過度な飲酒や喫煙そして加齢
と共に消耗していきます。
次に、気は常に体内を巡っているエネルギーで、全身の機能を支えています。内臓や筋肉、
思考を動かすのに必要なのが「気」であり、「精」を蓄えるのに重要な臓器「腎」をしっかり
と活動させることが出来るのも「気」の役割です。
健全な身体を維持し常に若々しくある為には「腎精」と「気」が豊富であること、そしてそ
の機能をしっかり発揮するための「腎」が健康である事が必要です。
腎の養生法
・食養生:黒い食べ物( 黒ゴマ、黒豆、きくらげ、昆布)、ネバネバ系の根菜類(ヤマイモ、
サトイモ、レンコン)、魚介類(エビ、サバ、ホタテ、イカ)、肉類(牛肉やレバー)
・生活習慣: 腹式呼吸、腰を曲げ伸ばしする運動、足裏の「湧泉（ゆうせん）」のツボを刺
激するマッサージ、冷えから身体を守ること。
成人の日を迎える皆さんも、これらの健康法を取り入れて、健やかな未来を築いてください。
AKUA. MANA では皆様の健康をサポートするための施術を提供しております。お気軽にご
相談ください。
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