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NAORU整体 人形町院

ナオルセイタイ ニンギョウチョウイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都中央区日本橋人形町1-11-9 レーニアBLDG2階
  • 人形町駅A2/水天宮前駅A8 徒歩2分 【NAORU整体人形町院/首肩こり/腰痛/姿勢改善】

ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/2/7
人形町の肩こり改善|デスクワーク向け簡単ストレッチ
人形町の肩こり改善|デスクワーク向け簡単ストレッチ_20260207_1
今の季節に肩こりが増える理由

この時期は寒暖差や冷えにより血流が低下し、
長時間のデスクワーク・スマホ操作で首肩まわりの筋肉が固まりやすくなります。

特にフリーランスの方は
・同じ姿勢が長い
・運動不足
・自律神経の乱れ
が重なり、慢性的な肩こりにつながりやすい傾向があります。

自宅でできる肩こりストレッチ3選(1回30秒)

1.首~肩リラックスストレッチ

椅子に座り、背筋を伸ばす
→ 頭をゆっくり横に倒し、反対側の肩を下げる
※呼吸を止めず、痛気持ちいい範囲で

2.肩甲骨ほぐしストレッチ

両手を前で組み、背中を丸める
→ 肩甲骨を広げるイメージで10秒キープ
→ 胸を開くように戻す

3.巻き肩対策ストレッチ

両手を後ろで組み、胸を開く
→ 肩を下げたまま10~15秒キープ
デスクワークで前に出た肩をリセットします

ストレッチしても改善しない肩こりは?

「一時的に楽になるがすぐ戻る」
「首や頭痛まで出てきた」

この場合、
・骨格の歪み
・肩甲骨や背骨の可動制限
・姿勢のクセ

が原因になっているケースが多く、
ストレッチだけでは限界があります。

NAORU整体人形町院が選ばれる理由(口コミより)

・「デスクワークの肩こりが根本から楽になった」
・「姿勢の説明が分かりやすく、自宅ケアも続けやすい」
・「仕事の合間でも通いやすい立地」

その場しのぎではなく、
原因を見極めて再発しにくい身体づくりをサポートしています。

人形町で肩こりにお悩みの方へ

ストレッチ+整体で
「こらない身体」を目指しませんか?

期間限定クーポン掲載中の今がチャンスです。
ぜひ一度、NAORU整体人形町院へご相談ください。

東京都中央区日本橋人形町1-11-9 レイニアビル2F
NAORU整体 人形町院

都営浅草線人形町駅 徒歩3分
日比谷線人形町駅 徒歩2分
水天宮前駅 徒歩2分

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ナオル整体 人形町店(NAORU整体) 大澤 卓未
ご来店お待ちしております
国家資格あり
大澤 卓未オオサワ タクミ
投稿者
ナオル整体 人形町店(NAORU整体) 大澤 卓未

国家資格あり

大澤 卓未

オオサワ タクミ

現場経験豊富な、根本改善整体

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ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ(人形町の肩こり改善|デスクワーク向け簡単ストレッチ)/ホットペッパービューティー

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