ナオルセイタイ ニンギョウチョウイン
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- 東京都中央区日本橋人形町１-11-9 レーニアBLDG2階
- 人形町駅A2/水天宮前駅A8 徒歩２分 【NAORU整体人形町院/首肩こり/腰痛/姿勢改善】
ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 人形町で睡眠障害を根本改善整体
こんにちは。
NAORU整体人形町院です。
最近、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠のお悩みでご来院される方が増えています。
特に20～50代のフリーランス・デスクワークの方は、季節の変わり目に睡眠の質が低下しやすい傾向があります。
今の季節に睡眠障害が増える原因
1. 寒暖差による自律神経の乱れ
冬から春へ、または寒暖差が大きい時期は自律神経が乱れやすくなります。
交感神経が優位な状態が続くと、体がリラックスできず寝つきが悪くなります。
2. 長時間のデスクワーク
猫背や巻き肩の姿勢が続くことで、胸郭の動きが悪くなり呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと副交感神経が働きにくく、睡眠の質が低下します。
3. 目や脳の過緊張
パソコンやスマートフォンの使用時間が長いと、首や後頭部の筋肉が緊張し、入眠しづらくなります。
睡眠の質を高めるためのセルフケア
・就寝1時間前は強い光を避ける
・深呼吸を意識する（4秒吸って6秒吐く）
・胸を開くストレッチを行う
・日中に軽い運動を取り入れる
それでも改善しない場合、身体の歪みや自律神経バランスの乱れが根本原因になっている可能性があります。
NAORU整体人形町院の睡眠整体
当院では、姿勢分析とAI検査をもとに、
・首・背中・肋骨の可動域改善
・自律神経を整える整体
・呼吸を深くするアプローチ
を行い、睡眠の質向上を目指します。
実際にいただいた口コミでは、
「夜中に起きなくなった」
「朝のだるさが減った」
「仕事の集中力が上がった」
というお声を多数いただいております。
人形町で睡眠障害や不眠にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
中央区・人形町エリアで整体をお探しの方へ。
NAORU整体人形町院が、根本改善をサポートいたします。
東京都中央区日本橋人形町1-11-9 レイニアビル2F
NAORU整体 人形町院
都営浅草線人形町駅 徒歩3分
日比谷線人形町駅 徒歩2分
水天宮前駅 徒歩2分
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