ナオルセイタイ ニンギョウチョウイン
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- 東京都中央区日本橋人形町１-11-9 レーニアBLDG2階
- 人形町駅A2/水天宮前駅A8 徒歩２分 【NAORU整体人形町院/首肩こり/腰痛/姿勢改善】
ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 仕事中・後の腰痛の原因と改善方法！
仕事中の腰痛が増えるこの季節
春先は気温差や新生活の影響で、無意識に体へ負担がかかりやすい時期です。特にフリーランスやデスクワーク中心の方は、長時間同じ姿勢が続き、腰痛を感じやすくなります。
「夕方になると腰が重い」
「座っているだけで痛くなる」
このようなお悩みで、人形町エリアでもご来院が増えています。
デスクワーク腰痛の主な原因
・長時間の同一姿勢
・骨盤の後傾（猫背姿勢）
・運動不足による筋力低下
・寒暖差による筋肉の緊張
特にこの時期は、朝晩の冷えで筋肉が硬くなりやすく、日中の座り姿勢と合わさることで腰への負担が増大します。
自宅・仕事中でできる簡単対策
・1時間に1回は立ち上がる
・骨盤を立てて座る意識を持つ
・太もも裏・股関節のストレッチ
・足を組まない
シンプルですが、継続することで腰への負担は大きく軽減します。
改善には「姿勢×可動域」が重要
腰痛は腰だけの問題ではなく、骨盤・股関節・背骨の連動が崩れることで起こります。
NAORU整体 人形町院では
・AI姿勢分析による原因の可視化
・骨盤・股関節へのアプローチ
・日常でのセルフケア指導
まで一貫して行い、根本改善を目指します。
実際のお客様の声
「姿勢を写真で見て、自分の歪みに驚きました」
「仕事中の腰の重さがかなり軽減しました」
「セルフケアを教えてもらえて助かりました」
デスクワークによる腰痛は、正しく整えればしっかり改善が期待できます。
人形町で腰痛にお悩みの方へ
長時間の座り仕事による腰痛は、放置すると慢性化しやすい症状です。
人形町で整体をお探しの方、
腰痛を根本から改善したい方は
ぜひ一度ご相談ください。
東京都中央区日本橋人形町1-11-9 レイニアビル2F
NAORU整体 人形町院
都営浅草線人形町駅 徒歩3分
日比谷線人形町駅 徒歩2分
水天宮前駅 徒歩2分
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