ナオルセイタイ ニンギョウチョウイン
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- 東京都中央区日本橋人形町1-11-9 レーニアBLDG2階
- 人形町駅A2/水天宮前駅A8 徒歩2分 【NAORU整体人形町院/首肩こり/腰痛/姿勢改善】
ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/4/1
- 新生活で肩こりが増える理由とは?【対策も掲載中】

新生活で肩こりが増える理由とは?
4月は環境が大きく変わる時期です。特にフリーランスやデスクワーク中心の方は、以下の要因で肩こりが悪化しやすくなります。
・作業環境の変化(椅子・デスクの高さが合わない)
・新しい仕事による緊張やストレス
・長時間のPC作業の増加
・通勤や生活リズムの変化
これらが重なることで、首や肩周りの筋肉が常に緊張し、血流が悪くなることで肩こりが起こります。
肩こりを悪化させるNG習慣
新生活で無意識にやりがちなポイントです。
・ノートPCを覗き込む姿勢
・長時間同じ姿勢で作業
・スマホを下向きで長時間使用
・休憩を取らない
特に「頭が前に出る姿勢」は、肩への負担が大きくなりやすいため注意が必要です。
今日からできる簡単な改善方法
忙しい方でもすぐに実践できる方法です。
・1時間に1回は立ち上がる
・肩甲骨を寄せるストレッチを行う
・目線の高さにPC画面を合わせる
・深呼吸でリラックスする
短時間でもこまめに行うことで、筋肉の緊張をリセットできます。
NAORU整体人形町院でのアプローチ
当院では、肩こりの原因を「姿勢」と「身体の使い方」から分析します。
・姿勢の写真分析で原因を可視化
・首・肩だけでなく全身バランスを調整
・自宅でできるセルフケアの指導
実際にご来院いただいた方からも
「姿勢の説明が分かりやすい」
「体が軽くなり仕事に集中できる」
といった口コミを多くいただいております。
新生活の肩こりは「環境」と「姿勢」が大きく関係しています。
放置すると慢性化しやすいため、早めのケアが重要です。
人形町エリアで肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
NAORU整体人形町院では、根本改善を目指した施術を行っています。
東京都中央区日本橋人形町1-11-9 レイニアビル2F
NAORU整体 人形町院
都営浅草線人形町駅 徒歩3分
日比谷線人形町駅 徒歩2分
水天宮前駅 徒歩2分
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