ヘッドスパ・足つぼマッサージ Holiday haus【ホリデイハウス】
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ホリデイハウス(Holiday haus)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 首や肩のセルフケア
- 首や肩って凝らない人いないんじゃないかっていうくらい
みなさん凝り固まってますよね（ ; ; ）
ヘッドスパでも
しんどいところってだいたい自覚あるところは
首や肩です。
もちろん頭からほぐしていって
首や肩をマッサージした方が
ほぐれやすいですが、しょっちゅうお店に行って
マッサージすることなんてないと思います。
なので、日常でもできる簡単なセルフケア方法を
今日はお伝えしていきたいと思います♪
首が凝っている時はだいたい巻き肩になっていることが
多いんです。
胸の筋肉が縮んでいる状態です。
両手を背中の後ろで組む
鼻から吸って口から吐く
胸を大きく開き視線を少し斜め上に。
このストレッチはどこでも簡単にできます。
お家でも職場でも
少し心を整えてからやってみてください^ ^
やる前の心の安定感でも結構変わりますよ♪
どうにもこうにもむしゃくしゃして
セルフケアどころじゃ無いときは
是非サロンに来てお任せくださいね^_^
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