モモン・シャルール[痩身/フェイシャル/マッサージ/脱毛/エステ]
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モモン シャルールのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/15
- 秋のむくみに要注意！原因と解消法♪
- こんにちは。モモン・シャルールです。
最近、お客様から
なんか、むくむんです。というお声がよく聞かれます。
秋にむくみやすいのは寒暖差による血行不良
汗をかかないことによる水分バランスの乱れ
生活習慣の変化
そして食生活の変化が複合的に関係しています。
日中の暑さから多くの水分を摂る一方
朝晩の冷え込みで体が冷え血行が悪くなり
余分な水分や老廃物が滞りやすくなります。
むくみやすい主な理由
・寒暖差による血行不良
秋は日中と朝晩の寒暖差が大きくなります。
また、気温の変化で血管が収縮し、血流が悪くなることで
水分や老廃物の排出が滞りやすくなります。
・水分バランスの乱れ
夏場ほど汗をかかないため夏と同じペースで水分を摂っていると
体内に水分が過剰になり、むくみの原因となります。
冷たい飲み物で内臓が冷えることも、血流悪化につながります。
・運動不足と生活習慣の変化
涼しくなってくると夏よりも運動量が減ったり
長時間同じ姿勢でいることが増えたりしがちです。
足の筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役割を担うため
運動不足で機能が低下するとむくみやすくなります。
・食生活の変化
「食欲の秋」で食べ過ぎてしまったり
栄養バランスが乱れたりすることが原因になります。
また、無理なダイエットも水分調整に必要な栄養素不足を招きむくみの原因となることがあります。
・女性ホルモンの影響
女性の場合、プロゲステロンの分泌が増える月経前や
エストロゲンが減少する更年期は、
体に水分を溜め込みやすくなりむくみやすい時期です。
セルフで出来る応急処置
・足指じゃんけんと足首の右回し＆左回し
※回数は可能な範囲で。
慣れない内は、ふくらはぎや膝下の外側の
筋肉痛が起こる事もあります。
・マッサージは下から上へ！
痛気持ち良い程度の圧で流しましょう。
・冷たい食べ物や飲み物はむくみの大敵！
「冷え」の原因です．なるべく避けましょう♪
上記のような日常のケアに加えて
定期的なサロンでのケアをお勧めします。
当店では丁寧なカウンセリングで
一人一人のお客様の状態に合わせた施術を行い
ご満足頂けるよう尽くしております。
日常でのセルフケアについての
アドバイスも無料で行っております。
どうぞ、お気軽にお出かけください。
皆様のご来店を心よりお待ち申し上げます。
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