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整体院キンカ(kinka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 寒さから来る【腰の痛み・違和感】
1月は腰の不調も増えやすい時期。
そこへこの前から最長寒波の到来で
あちこちで積雪や大雪警報が(O_O)
寒さで筋肉が縮こまり、
動き始めに痛みを感じやすくなります！！
最近はギックリ腰の方がめっちゃ増えています！！！
痛い思いをする前に予防を兼ねたセルフケアが
とても大切になって来ます！
◆セルフケア◆
仰向けで膝を抱え、左右に小さく揺れるだけ。
30秒ほど、気持ちよく行いましょう！
整体でら腰だけでなく、
骨盤や股関節の動きを整えます！
「立ち上がりが楽になった」と実感される方も多いです☆
痛くなる前のケア、お受け致します！！
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