ビヨウシンキュウサロンセントラルチリョウインハリキュウダイシン
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- あん摩・指圧
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市西田２－２８－８第１１川北ビル６０１
- 鹿児島中央駅前の西口徒歩2分
セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/7
- 秋のむくみ対策、これが効く！
- こんにちは、皆さん！秋になると、むくみが気になりやすい時期です。
今日は、秋のむくみを解消する方法と、効果的なセルフケアをお届けします！
【秋のむくみの原因】
秋は気温が下がり、血行が悪くなりがちです。
また、長時間の座り仕事や、食生活の乱れもむくみの原因になります。
これらが重なると体内の水分バランスが崩れ、むくみが発生しやすくなります。
【むくみを防ぐポイント】
1．塩分を控える：塩分の摂りすぎはむくみの原因に。
食事では、塩分を控えめにし、味付けはハーブやスパイスで工夫しましょう。
2．水分を適度に摂る：水分を十分に摂ることで、体内の老廃物を排出しやすくなります。
特に、朝に一杯の水を飲むと効果的です。
【おすすめのセルフケア】
1．脚のマッサージ：夜、就寝前に脚を軽くマッサージすることで血行が良くなり、むくみが解消されます。
特にふくらはぎを重点的にマッサージしましょう。
2．足を上げる：仕事や家事の合間に足を上げて休めると、むくみが軽減します。
クッションなどを使って、足を心臓の位置より高く保ちましょう。
【簡単なストレッチ】
1．つま先立ち：つま先立ちを10回行うことでふくらはぎの筋肉が刺激され、血行が促進されます。
2．脚を横に振る：立った状態で片足ずつ横に振る運動を行うと、リンパの流れが良くなりむくみが改善されます。
むくみを防ぐためには、日常的なケアと生活習慣の見直しが重要です。
これらの方法を取り入れて、スッキリした体を維持しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【初回カウンセリング＋施術体験】今度こそ痩せて最後のダイエットに！
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（19）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（17）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（4）
もっと見る
セントラル治療院はりきゅう大心のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【鹿児島初上陸】最強のエイジングケア話題の”エクソソーム”EXO美容鍼
|
|
新 規 |
¥3,980 【肌育小顔美容鍼】小顔になりつつ肌のコラーゲンを増やし若見え肌を目指す！
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回カウンセリング＋施術体験】今度こそ痩せて最後のダイエットに！
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回カウンセリング+施術体験】漢方×鍼灸ダイエット
|
|
新 規 |
¥3,980 【くすみ・肌質改善・乾燥肌が気になる方に】肌を育てる美容鍼
|
|
新 規 |
¥3,980 【小顔・むくみ・目の開きが気になる方に】肌を育てる美容鍼
|
