ビヨウシンキュウサロンセントラルチリョウインハリキュウダイシン
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セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 気温差で悪化する頭痛肩こり対策
- 【春の気温差で増える不調】
4月の鹿児島は、日中は暖かくても朝晩はひんやりする日が続きます。
この寒暖差によって増えやすいのが、「頭痛」や「肩こり」です。
特にこの時期は、新生活や環境の変化も重なり、体への負担が大きくなりやすいタイミング。
「いつもより重だるい」「頭がスッキリしない」と感じる方も多くなります。
【原因は自律神経の乱れ】
気温差が大きいと、体は体温を一定に保とうとして自律神経がフル稼働します。
その結果、血管の収縮と拡張が繰り返され、頭痛が起こりやすくなります。
また、寒さを感じると肩や首まわりの筋肉が緊張し、血流が滞ることで肩こりも悪化します。
この「血流の乱れ」と「筋肉の緊張」が、不調の大きな原因です。
【悪化しやすい生活習慣】
・長時間のスマホやパソコン
・シャワーだけで済ませる入浴
・冷たい飲み物のとりすぎ
これらは体を冷やし、血流をさらに低下させてしまいます。
気温差がある時期ほど、日常の習慣が体調に大きく影響します。
【今日からできる対策】
まず大切なのは「首・肩を冷やさないこと」。
薄手のストールや上着で調整するだけでも、筋肉の緊張は変わります。
次に「温める習慣」。
湯船に浸かることで血流が促進され、筋肉の緊張がやわらぎます。
さらに「軽いストレッチ」。
肩を回す、首をゆっくり動かすといった簡単な動きでも、巡りが整いやすくなります。
【体は“変化に弱い”もの】
人の体は急な変化に強くありません。
特に春のように気温が大きく動く時期は、意識的に整えてあげることが大切です。
頭痛や肩こりは我慢しがちな不調ですが、早めにケアすることで悪化を防ぐことができます。
日々の小さな積み重ねが、快適な体をつくります。
季節に合わせたケアで、春を心地よく過ごしていきましょう。
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