ビヨウシンキュウサロンセントラルチリョウインハリキュウダイシン
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セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 春の眠気は栄養不足かも
- 【春に眠くなるのはなぜ？】
4月に入り、鹿児島でも日中は暖かく過ごしやすい日が増えてきました。
この時期、「しっかり寝ているのに眠い」「日中ぼーっとする」といった春特有の眠気を感じる方が多くなります。
春の眠気は、単なる寝不足ではなく、季節の変化に体がついていけていないサインでもあります。
【足りていないのは“巡らせる力”】
東洋医学では、春は「巡り」が活発になる季節とされています。
しかし、冬の間に溜め込んだものや、冷えによる巡りの低下が残っていると、この流れがうまくいきません。
その結果、エネルギーが全身に行き渡らず、眠気やだるさとして現れやすくなります。
【春に取り入れたい旬の食材】
この時期は、“巡りを助ける食材”を意識することが大切です。
おすすめは、少し苦味のある春野菜。
菜の花やふき、たけのこなどは、体の巡りを整え、余分なものを外に出す働きがあります。
また、新玉ねぎや春キャベツは血流を促し、体を内側から整えてくれます。
これらの食材を温かいスープや蒸し料理で取り入れることで、より体に負担なく吸収できます。
【冷たいものは控えめに】
暖かくなってくると、冷たい飲み物や食べ物を取りがちですが、春の体はまだ冷えに敏感です。
ここで冷やしてしまうと巡りがさらに悪くなり、眠気やだるさが抜けにくくなります。
【食事で変わる春の過ごしやすさ】
春の眠気は、体からの「整えてほしい」というサイン。
旬の食材をうまく取り入れることで、巡りが整い、日中のスッキリ感も変わってきます。
毎日の食事を少し意識するだけで、体の軽さは大きく変わります。
春を快適に過ごすために、今の食事から整えていきましょう。
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