ビヨウシンキュウサロンセントラルチリョウインハリキュウダイシン
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セントラル治療院はりきゅう大心のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 春のイライラは肝のサイン
- 【春に増える“なんとなくイライラ”】
4月に入り、鹿児島でも暖かい日が増えてきました。
過ごしやすい反面、「ちょっとしたことでイライラする」「気持ちに余裕がない」と感じることはありませんか？
春は環境の変化も多く、心と体に負担がかかりやすい季節です。
この時期のイライラには、体の内側のバランスが関係しています。
【原因は“肝の働き”】
東洋医学では、春は「肝」と深く関わる季節とされています。
肝には、気や血の巡りをスムーズにする働きがあります。
しかし、ストレスや生活リズムの乱れが続くと、この働きが滞りやすくなります。
すると巡りが悪くなり、気持ちの余裕がなくなったり、イライラとして表れやすくなるのです。
【巡りを整える旬の食材】
この時期は、肝の働きをサポートする食材を意識して取り入れることが大切です。
おすすめは、香りのある野菜。
春菊や三つ葉、セロリなどは、気の巡りを整え、気分をスッキリさせる働きがあります。
また、菜の花やふき、たけのこなどの春野菜は、余分なものを外に出し、体の滞りを流してくれます。
少し苦味のある食材は、春の体にとても相性が良いのが特徴です。
【食べ方もポイント】
油っこいものや甘いものの摂りすぎは、巡りを滞らせやすくなります。
シンプルな味付けで、素材の味を活かした食事を心がけることで、体への負担も軽減されます。
また、温かい食事を意識することで、内側から巡りをサポートできます。
【食事で気持ちは変わる】
イライラは、気持ちの問題だけでなく、体からのサインでもあります。
食事を少し整えるだけでも、気分の安定は変わっていきます。
春を心地よく過ごすために、まずは日々の食事から。
今の選択が、穏やかな毎日につながっていきます。
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